این یک آزمون استاندارد روان‌شناسی است و شما باید خودتان را در هر یک از
ده موقعیت زیر تصور کنید و گزینه مناسب خودتان را پیدا کنید و علامت بزنید
...



سپس باید نمره مناسب خودتان را در پرانتز انتهای هر گزینه بخوانید و
مجموع نمرات‌تان را حساب کنید تا بفهمید که آیا شما از آن آدم‌هایی هستید
که زیر فشارهای زندگی، به هم می‌ریزند و تسلیم می‌شوند یا اینکه با صبر و
اعتماد به نفس، در برابر مشکلات زندگی مقاومت می‌کنند و می‌ایستند.





»» فرض کنید کارفرمایتان از شما میخواهد به دفتر او بروید و هنگامی که
شما را در دفترش می‌بیند، با لحن تندی با شما برخورد می‌کند ؛ شما در این
حال شما کدامیک از کارهای زیر را انجام می‌دهید؟



۱. احساس شکست و تحقیر می‌کنید و هنگامی که به محل کارتان برمی‌گردید، ماجرا را برای بقیه همکاران‌تان هم تعریف می‌کنید » 2 نمره



۲. به محل کارتان برمیگردید و سعی می‌کنید همه چیز را فراموش کنید » ۵ نمره



۳. موضوع را با یکی از صمیمی‌ترین دوستان‌تان در میان می‌گذارید و سعی می‌کنید با کمک او راه حلی برای مشکل‌تان پیدا کنید » ۷ نمره





»» فرض کنید که یک هفته است وارد محل کار جدیدی شده‌اید اما هر چه تلاش
میکنید نمی‌توانید با هیچ‌کدام از همکاران جدیدتان دوست شوید ؛ چه کار
می‌کنید؟



۱. حوصله‌تان از این کار جدید سر می‌رود. دیر سر کار می‌روید و زود برمی‌گردید » 2 نمره



۲. کارتان را به درستی انجام می‌دهید اما هم‌زمان به دنبال کار مناسب‌تری هم می‌گردید » ۵ نمره



۳. سعی می‌کنید بفهمید که مشکل از شماست یا همکاران‌تان. سعی می‌کنید
علت این نوع رابطه را کشف کنید و راه حلی برایش پیدا کنید » ۷ نمره





فرض کنید چند ساعت روی یک پروژه وقت گذاشته‌اید اما کامپیوترتان دچار
مشکلی می‌شود و تمام اطلاعاتی که روی سیستم ذخیره کرده بودید، ‌از دست
می‌رود و آن‌وقت شما ...



۱. دل‌تان می‌خواهد با مشت به صفحه مانیتور بکوبید و آن را خرد کنید » 2 نمره



۲. با عصبانیت از محل کارتان بیرون می‌آیید و از صحنه دور می‌شوید » ۵ نمره



۳. ناراحت میشوید اما به این فکر میکنید که از چه راهی می‌شود دوباره این اطلاعات را به دست آورد و ذخیره کرد » ۷ نمره





»» فرض کنید که یک هفته برای پروژه‌تان زحمت کشیده‌اید و فقط چند ساعت
دیگر تا موعد تحویل پروژه، وقت دارید اما هنوز قسمت‌هایی از کارتان مانده
است که باید کامل شود ؛ چه کار می‌کنید؟



۱. میخواهید کارتان را تمام کنید ولی آن‌قدر هیجان‌زده و عصبی هستید که نمی‌توانید روی کارتان تمرکز کنید. » 2 نمره



۲. با خودتان می‌گویید: شاید بد نباشد اگر کمی هم استراحت کنم » ۵ نمره



۳. با خودتان میگویید : من که تا اینجا آمده‌ام، این چند ساعت را هم
کار می‌کنم و بعدش هم تصمیم می‌گیرید کارتان را به اتمام برسانید » ۷ نمره





»» فرض کنید کارفرمایتان ناگهان شما را از سر کارتان اخراج می‌کند ؛ چه کار می‌کنید؟



۱. آنقدر نگران و پریشان می‌شوید که شب خواب‌تان نمیبرد » 2 نمره



۲. تصمیم می‌گیرید که چند روزی از کار به دور باشید و بعد برگردید و به یک شغل جدید فکر کنید » ۵ نمره



۳. نیازمندی‌های روزنامه را باز میکنید و به دنبال کار میگردید و از طریق دوستان و آشنایان‌تان هم جویای کار میشوید » ۷ نمره





»» فرض کنید در ارتباط با صمیمی‌ترین دوست‌تان دچار شک و تردید شده‌اید ؛ چه کار می‌کنید؟



۱. مدام به این فکر می‌کنید که دوست‌تان قصد دارد شما را فریب بدهد و به‌ شما خیانت کند » 2 نمره



۲. ارتباطتان را با او قطع می‌کنید » ۵ نمره



۳. تصمیم می‌گیرید با او حرف بزنید و بفهمید که مشکل کجاست » ۷ نمره





»» فرض کنید رابطه‌تان با صمیمی‌ترین دوست‌تان به هم خورده است ؛ آنوقت شما...



۱. خودتان را به بی‌خیالی می‌زنید و میگویید تقصیر خودش بود! » 2 نمره



۲. سعی می‌کنید با دوست دیگری، یک ارتباط صمیمانه برقرار کنید » ۵ نمره



۳. سعی می‌کنید بفهمید مشکل‌تان کجای کار بوده و اگر رفع‌شدنی است،
مشکل را رفع کنید؛ وگرنه، در ارتباط‌های بعدی، بیشتر دقت کنید » ۷ نمره





»» شب است و شما دارید در بزرگراه رانندگی میکنید که ناگهان اتومبیل‌ دچار مشکل میشود و در تاریکی تنها میمانید ؛ آن‌وقت شما...



۱. وحشت می‌کنید که مبادا به شما حمله کنند یا ماشین‌تان را بدزدند » 2 نمره



۲. ماشین را قفل می‌کنید و برای کمک گرفتن به نزدیک‌ترین محل می‌روید » ۵ نمره



۳. سعی می‌کنید از ماشین‌های دیگر کمک بگیرید » ۷ نمره





»» دارید درست رانندگی می‌کنید اما ماشین پشت سرتان دستش را گذاشته است روی بوق و می‌خواهد از شما سبقت بگیرد. چه کار می‌کنید؟



۱. میگذارید رد شود ولی به او ناسزا میگویید » 2 نمره



۲. اهمیت نمی‌دهید چون هنوز فاصله‌اش با شما زیاد است » ۵ نمره



۳. کنار می‌کشید تا از شما سبقت بگیرد و رد شود » ۷ نمره





»» پلیس دارد به اشتباه شما را جریمه می‌کند در حالی که شما اطمینان دارید هیچ خلافی مرتکب نشده‌اید ؛ چه کار می‌کنید؟



۱. با پلیس جر و بحث می‌کنید و به او می‌گویید به هیچ عنوان این جریمه را قبول نخواهید کرد » 2 نمره



۲. میدانید که بحث کردن با او هیچ فایده‌ای ندارد و به همین خاطر جریمه را سریع قبول می‌کنید » ۵ نمره



۳. سعی‌تان را می‌کنید که در کمال آرامش او را متقاعد کنید اما وقتی می‌بینید اصلا قبول نمی‌کند جریمه را قبول میکنید » ۷ نمره



تفسیر آزمون



امتیاز بیشتر از 65 : باید به شما تبریک ‌گفت ؛ شما دارای اعصابی آرام
هستید و به همین دلیل در زندگی تان کمتر با مشکلات جسمی و روحی برخورد
خواهید کرد ...



امتیاز بین ۳۰ تا 65 : شما باید بدانید که در مواجهه با استرس‌های
زندگی‌ کمتر مشکل دارید و بهتر است درباره راه‌های مقابله با استرس بیشتر
مطالعه و تمرین کنید ...



امتیاز کمتر از ۳۰ : دوست عزیز بهتر است با یک مشاور یا روانشناس
مشورتی داشته باشید تا خدای نکرده مشکلی برای خود و دیگران ایجاد نکنید ...